Træningstider

Sommer: 1. april – 31. oktober (inkl. sommerferien)
Vinter: 1. november – 31. marts

Motionsklubben kører spinning i vinterhalvåret og på landevejen om sommeren.

B&U kører landevej både sommer og vinter. I vinterhalvåret køres der på hometrainer i klubben (indendørs) om mandagen. Det foregår på egen racercykel. Hometraineren stiller klubben til rådighed. Når vejret tillader det, køres der udendørs om torsdagen, ellers køres der på hometrainer, som om mandagen. Om søndagen køres der på MTB eller racer. Der informeres på facebook, om der køres på det ene eller det andet. Alle andre medlemmer af klubben, er også velkomne til at køre med om søndagen.

Sommer
Børn og unge Motion
Mandag 17.30 – 19.00
Tirsdag 17.30 – 19.00
Torsdag 17.30 – 19.00 17.30 – 19.00
Vinter
Børn og unge Motion Spinning Ib’s Spinning
Mandag 17.30 – 19.00 17.30 – 18.30
Tirsdag 9.00 – 11.00
Torsdag 17.30 – 19.00 17.30 – 18.30
Fredag 9.00 – 11.00
Søndag 10.00 – 12.00

Forventninger

Børn og Unge:

Det forventes at alle møder op til alle træninger, med mindre andet er aftalt med træneren.

Er man forhindret i at komme melder man afbud til træneren i holdets Facebook gruppe.

Motion:

Man møder op så ofte man kan, og man behøves ikke (men må gerne) melde afbud. Der informeres i holdets Facebook gruppe, hvis træningen er aflyst.

Alle:

Alle møder op med cykelhjelm, drikkedunk samt en ekstra cykelslange.

Medbring altid godt humør og et smil.

I vinterperioden køres der med skærme på landevejscyklen.

Hold

B&U

Børne & ungdomsrytterne bliver oftes delt i 3 grupper, på tværs af alder, efter hastighed og teknisk kunnen.
Det er trænerene der bestemmer hvilket hold man kører på.

Voksen

For de hurtige voksne ryttere, som oftes også køre licensløb.
Alle medlemmer fra denne gruppe kører normalt træning sammen med de hurtigste B&U ryttere.

Ib’s Spinningshold

Holdet for de modne ryttere, der gerne vil have en god og effektiv spinning time, samtidig med social hygge.

Motion

Dette er vores motionsafdeling for voksne som har lyst til, og mod på at cykle nogle kilometer sammen med andre. Der stilles ikke krav i forhold til niveau og ambitioner, blot foregår det på racercykel.

Trænere

B&U

Michael Wolter
Henning Hartvig

Ib’s Spinningshold

Ib Malm

Motion

Pia Lund Larsen

Jens Otto Buur

Motion Spinning

Pia Lund Larsen

Banecykling

I vinterperioden er der en del TCR ryttere som køre banecykling på Ballerup Super Arena. Træningen er om onsdagen, men det kan svinge lidt.

For at køre banecykling skal man melde sig ind i DBC via cykelbanen.dk

Der kørers altid i tøj fra egen klub (TCR), hjelm og handsker. Briller med klare glas er også en god ide.