Træningstider

Sommer: 1. marts – 31. oktober (inkl. sommerferien)
Vinter: 1. november – 31. marts

Motionsklubben kører spinning i vinterhalvåret og på landevejen om sommeren.

B&U kører landevej både sommer og vinter. I vinterhalvåret køres der på landevej eller, ved dårligt vejr, på hometrainer/spinningscykel i klubben (indendørs) om torsdagen. Hometraineren stiller klubben til rådighed. Når vejret tillader det, køres der udendørs om torsdagen. Om søndagen køres der på MTB eller racer. Der informeres på facebook, om der køres på det ene eller det andet. Alle andre medlemmer af klubben, er også velkomne til at køre med om søndagen.

Sommer 
 Børn og unge   Voksne
Tirsdag 17.00 – 19.00 17.00 – 19.30
Torsdag 17.00 – 19.00 17.00 – 19.30
Lørdag 9.00 – 13.30
Søndag 10.00 – 12.00 9.00 – 13.30

I sommersæsonen køres der cykelløb i weekenderne – derfor kan træning i weekender variere alt efter hvornår der kørers løb.

Vinter
 Børn og unge     Voksne Ib’s Spinning
Tirsdag 17.00 – 19.30 9.00 – 11.00
Torsdag 17.00 – 19.00 17.00 – 19.30
Fredag 9.00 – 11.00
Lørdag 10.00 – 12.00 10.00 – 12.30
Søndag 10.00 – 12.30

Forventninger

Børn og Unge:

Det forventes at alle møder op til alle træninger, med mindre andet er aftalt med træneren.

Er man forhindret i at komme melder man afbud til træneren eller i holdets Facebookgruppe.

Voksen:

Man møder op så ofte man kan, og man behøves ikke (men må gerne) melde afbud. Der informeres i holdets Facebook gruppe, hvis træningen er aflyst.

Alle:

Alle møder op med cykelhjelm, drikkedunk samt en ekstra cykelslange.

Medbring altid godt humør og et smil.

I vinterperioden køres der med skærme og lygter på landevejscyklen.

Hold

B&U

Børne & ungdomsrytterne bliver oftest delt i 3 grupper, på tværs af alder, efter hastighed og teknisk kunnen.
Det er trænerne der bestemmer hvilket hold man kører på.

Voksen

For de voksne ryttere, som ofte også kører licensløb, det er dog ikke et krav for at køre med på holdet.

Ib’s Spinningshold

Holdet for de modne ryttere, der gerne vil have en god og effektiv spinning time, samtidig med social hygge.

Trænere

B&U

Henning Hartvig

Ib’s Spinningshold

Ib Malm

Voksen

Jesper Buchtrup

Banecykling

I vinterperioden er der mulighed for at køre banecykling på Ballerup Super Arena. Træningen er om onsdagen, men det kan svinge lidt.

For at køre banecykling skal man melde sig ind i DBC via cykelbanen.dk

Der kørers altid i tøj fra egen klub (TCR), hjelm og handsker. Briller med klare glas er også en god ide.